10 Dicas para Emagrecer com Saúde.

Por Rosi Feliciano

Perder peso requer horários para as refeições. Alimentar-se é motivo de prazer, mas a princípio tem que ser fonte de energia e nutrientes para o organismo. 
Você quer uma receita de ouro para te auxiliar a perder peso rápido? Exercícios Físicos! Veja as 10 dicas para perder peso de uma maneira saudável.

1. Sem pressa. A dieta recomendada é uma dieta em longo prazo, o ideal é um quilo por semana. Antes de tudo faça uma Dieta Detox 2016 para limpar o corpo de toxinas, fazendo seu corpo trabalhar melhor, melhorando o metabolismo e ter mais sucesso no emagrecimento.

2. Corrija os seus alimentos e faça uma alimentação saudável.

3. Não parar de comer de repente aquele alimento que você gosta. Saiba consumi-lo cada vez em menor quantidade, corretamente e sem exageros.

4. Contenha a ansiedade. Se distraia com um hobby ou atividade para não pensar em comida. Como alface toda a noite, a alface é um calmante natural de baixa caloria, ela dá um sono imediato evitando que você fique sem dormir com fome, você vai dormir bem e acordar mais calma no outro dia, assim vai diminuir em muito a sua ansiedade.

5. Tenha horários para todas as refeições.

6. Troque o doce por uma fruta que você gosta.

7. Tome muita água.

8. Deixe seu prato colorido com saladas e legumes. Eles devem sempre estar presentes no almoço e jantar.

9. Não deixe as pessoas negativas sabotar sua dieta, procure ajuda e apoio de pessoas que se importam com você e te encorajam a continuar. Não deixe as pessoas te jogarem para baixo, só porque você tentou outras vezes e não conseguiu, saiba que para atingir o sucesso é necessário errar varias vezes.

10. Confie em você! Pense e tenha uma atitude positiva. Ser confiante é um bom método para alcançar seu objetivo 

Gostou das Dicas! Então assista 40 Dicas de Motivação para Perder Peso. Como você nunca viu antes, para você não desistir e continuar.

https://www.youtube.com/watch?v=y29-41dECGE

Rosi Feliciano